صد راه برای صد ساله شدن

1- از خودتان لذت ببرید.

2- دلتان جوان بماند.

3- رو راست و باز باشید.

4- دنبال رنگین کمان بگردید.

5- پیاده سر کار بروید.

6- از پله ها استفاده کنید.

7- کنجکاو باشید.

8- سیگار کشیدن را متوقف کنید.

9- به بدن خود توجه کنید.

10- بدانید چه میخورید.

11- بدانید چه میگویید.

12- برای بچه هایتان وقت بگذارید.

13- فقط به کارهای انجام شده اکتفا نکنید.

14- آب زیاد بخورید.

15- به دیگران وفادار باشید.

16- در پارک پیاده روی کنید.

17- بخشنده باشید.

18- خوش بین باشید.

19- عشق بورزید.

20- اسکی میدانی (cross-country) انجام دهید.

21- رمان عاشقانه پیدا کنید.

22- بطور مرتب ورزش کنید.

23- تای چی (Tai chi) کنید.

24- یوگا را امتحان کنید.

25- باغچه درست کنید.

26- میوه زیاد بخورید.

27- گلف بازی کنید.

28- حیوان خانگی نگهداری کنید.

29- زیاد بخندید.

30- مثبت باشید.

31- بدهید ولی نگیرید.

32- با معشوقتان ازدواج کنید.

33- ازدواجتان را جشن بگیرید.

34- از مجرد بودنتان لذت ببرید.

35- راحت باشید.

36- سبزی بخورید.

37- بولینگ بازی کنید.

38- در هیچ چیزی زیاده روی نکنید.

39- هر چیزی را در حد کمال آن انجام دهید.

40- سوپ رشته مرغ (chicken noodle soup) بخورید.

41- به آنچه میگویید عمل کنید.

42- به عواقب کاری که انجام میدهید بیندیشید.

43- برای دوستانتان وقت بگذارید.

44- مقدار کلسترول را در رژیم غذایی خود کاهش دهید.

45- زود بخوابید و زود بیدار شوید.

46- افسرده نباشید.

47- چیزهای جدید را امتحان کنید.

48- آبتنی کنید.

49- برای دوستتان نامه بنویسید.

50- تنیس بازی کنید.

51- با طبیعت مهربان باشید.

52- حین رانندگی در اتومبیل آواز بخوانید.

53- شعر بنویسید.

54- در حین کار سوت بزنید.

55- کتاب بخوانید.

56- داروهایتان را طبق دستورالعمل پزشک مصرف کنید.

57- خودتان را به مبارزه بطلبید.

58- آنچه را که دارید قدردانش باشید.

59- به خودتان سخت نگیرید.

60- قدر فرصتها را بدانید.

61- موانع ترقی را پشت سر بگذارید.

62- چنانچه حمله قلبی یا سکته داشته اید و مصرف داروهایتان را متوقف کرده اید با پزشکتان صحبت کنید.

63- (دیگران را) در آغوش بگیرید.

64- روغن زیتون مصرف کنید.

65- جوانه کلم بروکسل (Brussel sprout) بخورید.

66- سختگیر نباشید.

67- شغلی را که دوستش دارید انتخاب کنید.

68- در جامعه خود فعال باشید.

69- هر روز روزنامه بخوانید.

70- راست بنشینید.

71- فکر خود را فعال نگه دارید.

72- مسافرت کنید.

73- در وان آب حمام کنید.

74- حسود نباشید.

75- یک سیب در روز بخورید.

76- با روبوسی و در آغوش گرفتن (دیگران) سخاوتمندی خود را نشان دهید.

77- برای شریک زندگی خود وقت بگذارید.

78- با بستگان خود در ارتباط باشید.

79- یک کیک بپزید.

80- مقدار زیادی ماهی بخورید.

81- مقدار زیادی هوای تازه تنفس کنید.

82- خودتان باشید.

83- شنا کنید.

84- برای نوه هایتان وقت بگذارید.

85- خشمتان را کنترل کنید.

86- قسمت کنید (به دیگران تعارف کنید).

87- هیچ چیزی را مسلٌم فرض نکنید.

88- در باره داروهای جدید از پزشکتان سؤال کنید.

89- در مراکز خرید محکم راه بروید.

90- (در کارها) تعلل نکنید.

91- آنچه را که نمیتوانید تغییر بدهید بپذیرید.

92- الکل خورده رانندگی نکنید.

93- راه حل پیدا کنید نه مشکل.

94- خوش مشرب باشید.

95- به پرندگان غذا بدهید.

96- روزی یک بار به خودتان برسید.

97- ماهیگیری کنید.

98- لبخند بزنید.

99- گلها را ببویید.

100- به حرفهای پزشکتان گوش کنید.